Tips Puasa untuk Ibu Hamil


Tips Puasa untuk Ibu Hamil
Tips Puasa untuk Ibu Hamil - Bulan puasa telah tiba, setiap umat muslim mempunyai kewajiban untuk puasa, tetapi bagaimana dengan ibu hamil puasa? Terlebih yang baru pertama kali hamil menjalani puasa? Sesungguhnya ada keringanan bagi ibu mengandung selama berpuasa, akan tetapi bagi ibu hamil yang memiliki tekad kuat untuk memunaikan ibadah puasa tentunya akan berusaha untuk dapat melaksanakannya.


Kesehatan janin menjadi prioritas utama yang harus diperhatikan ibu hamil saat puasa, jangan memaksakan diri ataupun menjadikan diri sebagai patokan kemampuan (daya tahan) karena hal sekecil apapun akan dapat mempengaruhi janin tanpa kita sadari. Ada beberapa tips bagi  ibu hamil pusa:


  • Saat sahur perbanyaklah meminum air putih dan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung serat dan protein tinggi seperti nasi merah, buah-buahan, daging, kacang-kacangan dan sayur segar. Sangat tidak dianjurkan mengkonsumsi makanan yang manis-manis karena justru akan mempercepat rasa lapar hingga dapat menyebabkan badan jadi lemas pada ibu hamil saat berpuasa, seperti es krim, cake, coklat.

  • Kurangi aktifitas anda diluar rumah, pekerjaan yang banyak menguras energi serta pikiran, dan banyak-banyaklah beristirahat untuk menyimpan energi dan menahan rasa lapar
  • Jika sudah saatnya berbuka puasa, ibu hamil dapat memilih makanan yang manis sebagai zat pengganti cairan tubuh, teh manis baik menjadi pilihan, juga kurma dan kolak (sebaiknya yang hangat, tidak dikasi es), ingat juga meminum air putih. 

  • Makananlah yang sewajarnya jangan berlebihan sampai kekenyangan, variasikan menu makanan dengan gizi yang seimbang. Saat menjelang tidur segelas susu hangat akan membantu istirahat malam ibu hamil puasa.




Saya ingatkan kembali ibu hamil puasa untuk mengutamakan kesehatan janin dalam kandungan, janin sangat perlu nutrisi berkwalitas setiap saat, jangan paksakan diri, dan sangat penting untuk selalu berkonsultasi dengan dokter kandungan anda. 

itulah di atas Tips Puasa untuk Ibu Hamil. Semoga artikel di atas bermanfaat, Terimakasih.

Postingan terkait:

Belum ada tanggapan untuk "Tips Puasa untuk Ibu Hamil"

Post a Comment